12:23 МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ | |
| 10 октября - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Есть психические состояния, которые человек не в силах контролировать (такие как шизофрения), но есть и те, которые каждый из нас в состоянии избежать или выявить. Вашему вниманию представляется небольшая подборка психологических методик на определение психического состояния. http://psytests.org/psystate/san.html http://psytests.org/boyko/psystateA.html http://psytests.org/psystate/spielberger.html http://psytests.org/psystate/schreiner.html http://psytests.org/boyko/burnout.html На этом сайте масса психологических методик как для взрослых, так и для детей. Все тесты проверены временем и профессиональными психологами. Ниже представлена небольшая статья об основных способах борьбы со стрессами и невротическими состояниями для сохранения психического здоровья. Желаем Вам удачи и психического здоровья! Психическое здоровье, как считают психологи, один из основополагающих компонентов определения здоровья человека. Начиная от психического состояния ежедневно, и заканчивая психосоматическими заболеваниями (физиологические болезни, вызванные психическими состояниями). Самый распространенный способ сохранить свое психическое здоровье - стараться избегать стрессовых состояний. Сделать это можно различными способами: например, релаксацией. Для каждого способ релаксации (психический и физический отдых) различный - кто-то расслабляется в горячей ванне с благовониями и эфирными маслами, для кого-то лучший отдых - книга и уютный плед. Основное условие - полное спокойствие. Даже самый активный забияка, приходя домой, на время становится спокойным и абсолютно уравновешенным тихоней. Еще один способ избежать стрессов - режим дня. Правильное питание, достаточное время для сна, равномерные физические нагрузки и так далее. Самым трудным считается способ смены отношения к жизни. Если Ваша жизнь течет равномерно, без серьезных потрясений, но Вы все равно склонны к стрессам, необходимо адаптировать под свой распорядок Ваши эмоции. Не нервничать в утренней пробке, не злиться на начальство, коллег или клиентов. Словом, отпускать ситуацию. Очень просто сказать себе: «Это не стоит моих нервов» и просто пустить ситуацию на самотек. Спустя примерно три недели Вы сами заметите, что не нервничаете по мелочам. Если Вы уже находитесь в состоянии стресса, психологи советую сменить обстановку. Постарайтесь взять хотя бы неделю отпуска, или уехать куда-то на выходные. Другой город или даже страна станут помощниками в борьбе со стрессами. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |